Bakuchiol vs. retinol: Hvad kan det milde alternativ fra ayurveda?

Retinol er det første, hudlæger peger på, når det handler om fine linjer. Det er også den ingrediens, mange dropper igen. Tør hud og svie er helt reelle gener, og sensitiv hud kommer ofte aldrig ud på den anden side.

Bakuchiol er det plantestof, der oftest bliver fremhævet som det mildere alternativ. De færreste artikler nævner, hvor det kommer fra: frøene fra en plante, som ayurveda har kaldt bakuchi i århundreder. Her kan du læse, hvad bakuchiol er, hvad forskningen faktisk viser, når det sammenlignes med retinol, hvem det passer til, og hvordan du bruger det om aftenen.

Hvad er bakuchiol?

Bakuchiol er et naturligt stof, der findes i frøene fra Psoralea corylifolia, en plante med lilla blomster, der som regel kaldes babchi. Planten har en lang historie i både traditionel indisk og kinesisk medicin. I ayurveda går den under sit sanskritnavn, bakuchi, og det er derfra, den moderne ingrediens har fået sit navn.

I hudpleje møder du det i to former, og de er ikke det samme:

Bakuchiol vs. retinol: Hvad viser forskningen?

Retinol er en form for A-vitamin. American Academy of Dermatology beskriver retinoider som ingredienser, der sætter fart på fornyelsen af hudens yderste celler og øger kollagenproduktionen. Retinol bruges rutinemæssigt til at forbedre ujævn hudtone, pigmentering og hudens struktur. Det har årtiers forskning bag sig.

Bakuchiol er slet ikke i familie med A-vitamin. Når de to alligevel bliver sammenlignet, skyldes det et studie fra 2019 i British Journal of Dermatology. Forskerne bad 44 personer om at bruge enten en creme med 0,5 % bakuchiol to gange om dagen eller en creme med 0,5 % retinol én gang om dagen i 12 uger, uden at deltagerne vidste, hvilken af de to de havde fået.

• 44 personer deltog
• 12 ugers daglig brug
• 0,5 % styrke i begge cremer

Resultaterne:

• Begge cremer mindskede rynkernes overfladeareal og pigmentpletterne signifikant.
• Der var ingen statistisk signifikant forskel på de to.
• De deltagere, der brugte retinol, rapporterede mere afskalning og svie.

Forfatterne konkluderede, at bakuchiol kan måle sig med retinol, når det gælder tegn på solbetinget hudaldring, og at huden tåler det bedre. Et ærligt forbehold: Der er tale om ét enkelt, lille studie. Retinol har stadig langt mere dokumentation bag sig, og der er brug for mere forskning, der sammenligner bakuchiol med receptpligtige retinoider.

Retinol og bakuchiol side om side

Hvem passer bakuchiol til?

Bakuchiol appellerer især til tre grupper:

• Hud, der ikke kunne enes med retinol. Hvis det hver gang er endt med rødme og afskalning, er det værd at prøve en mildere vej. Cleveland Clinic skriver, at bakuchiol kan være et godt alternativ til retinol, hvis huden er sensitiv.
• Tør eller moden hud. Hud, der i forvejen er tør, bryder sig sjældent om en ingrediens, der er kendt for at virke udtørrende. En fyldig natcreme baseret på planteolier tilfører fugt, mens den virker.
• Dig, der vil have en enkel rutine. Der er ingen »retinolaftener«, du skal planlægge efter. Du bruger det hver aften, og så er den ikke længere.

Og hvem bør holde sig til retinol? Hvis din hud tåler det fint, er der ingen grund til at skifte. Det er stadig den bedst undersøgte mulighed, og en hudlæge kan hjælpe dig med at finde den rette styrke.

Samme mål som retinol. En mildere vej derhen.

Sådan bruger du bakuchiol om aftenen

Aftenen er det oplagte tidspunkt. Huden er ren, der skal ikke makeup ovenpå, og en fyldigere creme har flere timer til at trænge ind.

1. Rens Vask dagen af med en mild ansigtsrens, og dup huden tør.
2. Serum først Bruger du serum eller ansigtsolie, kommer det på før cremen.
3. En klat på størrelse med en ært Massér din bakuchiolcreme ind i ansigt og hals med blide, opadgående strøg. Undgå området omkring øjnene.
4. Hver aften Gør det til det sidste trin, inden du går i seng, og brug solcreme næste morgen.

Har du ikke prøvet det før? Så test det først på et lille hudområde. American Academy of Dermatology foreslår, at du smører produktet på et område på størrelse med en tokrone et sted, hvor det ikke bliver gnedet eller vasket af, for eksempel på indersiden af armen, to gange om dagen i syv til ti dage. Bakuchiol anses generelt for at være sikkert for de fleste, men enhver ingrediens kan irritere huden hos nogle.

Her kommer vores natcreme ind i billedet

Vores ayurvediske natcreme med 24 karat guld er bygget op omkring bakuchi-olie, den traditionelle frøolie, som bakuchiol stammer fra. Olien får følgeskab af safran, gurkemeje, lakridsrod og centella asiatica fra den ayurvediske tradition samt velkendte navne som niacinamid, et peptid, sheasmør og jojobaolie. Cremen er fyldig og lavet til at være aftenens sidste trin, og i krukken ligger der både et serumlag og et cremelag, som du rører sammen med den medfølgende spatel. Cremens opgave er at få fine linjer og tørhed til at se mindre tydelige ud natten over, helt uden retinolrutine.

Omtalt i guiden24 karat guld ayurvedisk anti-aging natcreme med bakuchi-olie, safran og gurkemeje ★★★★★ ★★★★★ (150)475,00 kr Læg i kurvSe produktet

Hvor lang tid går der, før bakuchiol virker?

Tænk i måneder, ikke dage. Forsøget varede 12 uger, og deltagerne blev fotograferet ved forsøgets start og efter 4, 8 og 12 uger.

1. Uge 1 til 4 Blødere og mere velfugtet hud er som regel det første, du lægger mærke til.
2. Uge 4 til 8 Bliv ved hver aften. Linjer og ujævn hudtone ændrer kun langsomt udseende.
3. Uge 12 Her viste forsøget en signifikant reduktion af rynker og pigmentpletter.

Uanset hvilken uge du er nået til, virker det kun, hvis du bruger det hver aften.

Kilder

• Dhaliwal S, et al. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology. 2019;180(2):289-296.
• American Academy of Dermatology. Retinoids and retinol.
• American Academy of Dermatology. How to test skin care products.
• Cleveland Clinic. Should You Be Using Bakuchiol in Your Skin Care Routine? Januar 2024.